Домой Я - СТРОЙНАЯ! Почему не получается похудеть? Ужинайте после шести!

Почему не получается похудеть? Ужинайте после шести!

Почему диеты часто не дают ожидаемого результата? Вес снижается только на короткий период, а затем еще и увеличивается? А «вознаграждением» за терпение становиться только апатия и безнадежность?
Значит, в чем-то есть ошибка? Имеются факторы, которые препятствует успешному исходу диеты?
Врачи-эндокринологи называют основные правила похудения, о которых нужно помнить тем, кто решил стать стройнее.

почему не получается похудеть

6 главных заблуждений тех, кто хочет стать стройнее

Завтракайте плотно!

Доказано, что люди, которые ежедневно завтракают, меньше страдают от лишнего веса! Почему это происходит? Завтраки активизируют обмен веществ, который так необходим для правильной деятельности пищеварения и процессов расщепления жиров. Организм трудится, перерабатывая жиры. Если завтрак отсутствует, то к обеду так хочется кушать, что можно съесть двухдневный запас еды! Тогда лишние килограммы плавно оседают на бедрах!

Ужинайте после шести!

Есть хорошее правило – не кушать после 6 вечера. Но если вы засыпаете к 12 ночи, чувство голода заставит вас поужинать еще раз. Тогда все старания бессмысленны. Поужинайте за 3-3,5 часа до сна. Тогда еда успеет переработаться в желудке, а вы не будете еще раз проверять содержимое холодильника.

Жиры? Употреблять!

Жиры очень необходимы для вырабатывания энергии. Иначе человек чувствует себя измученным и его тянет подзарядиться сладким. Да, овощи и фрукты полезны для тех, кто соблюдает диеты. Но «здоровые жиры» не повредят вашей фигуре. Позвольте себе рыбу, орешки, сыр, арахисовое масло. А еще съешьте авокадо — фрукт, способствующий похудению. Он, кстати, состоит из здоровых жиров, которые вызывают чувство полного насыщения.

Голодание? Не требуется!

Многие любители диет организовывают себе полное голодание на день–два. Некоторые медики восхваляют голодание, называют его целебным и очищающим. И это правда. Но не менее важный процесс – выход из состояния голодания! Это целая наука. Желающим похудеть диетологи советуют не голодать, а есть маленькими порциями, не доводя свой организм до изнеможения! И помните! Процесс голодания тело воспринимает как угрозу для здоровья! Все позже поступившие продукты он поглощает с двойной силой!не получается похудеть

Физкультура – не обязательна?

Считаете, что ограничений в еде достаточно для похудения и физические нагрузки теперь не обязательны? Нет, прогулки и легкая зарядка нужны человеку для нормального функционирования всех систем. Полным людям тяжело заниматься в спортзалах и бегать по утрам. Да это и необязательно. Вполне хватит вечерней прогулки пешком или танцевальных упражнений.

Плохое настроение? Не заедайте апатию?

Женщины склонны успокаивать нервы пирожными! Не делайте этого. Существуют и другие простые способы поднять настроение! Узнайте о 12 пустяках, которые отлично спасают от апатии!

Худеть быстро? Ни в коем случае!

Рецепты быстродействующих диет заполонили интернет и страницы модных журналов. Да, некоторые из них вполне действенны. Но ненадолго! Скорее всего, вес вернется! При похудении более 3 килограммов в месяц, организм получает установку на последующее восстановление. Так что худейте не спеша!

Здоровый сон способствует похудению

Качественный сон длительностью 8-9 часов в сутки помогает сбросить лишний вес. Как именно это происходит? Читайте детальнее в отдельной статье от экспертов сайта.

Теперь понятно, почему не получается похудеть? К общепризнанным советам и диетам нужно подходить с умом!
Такие простые правила похудения помогут вам получить максимальный эффект от диет. Худейте разумно! А пока ваша фигура еще не пришла в идеальное состояние, узнайте, какая одежда скрывает живот.



RELATED ARTICLES

Джинсы, скрывающие живот или Как быть стройной в джинсах

Немало женщин испытывает эстетическое неудовлетворение из-за своего выпирающего живота. Причинами этого явления могут быть диспропорция внутренних органов, слабость мышц брюшной полости, возрастные изменения. Кроме...

Платья, скрывающие живот: 14 модных фасонов

Сколько бы не велось разговоров о том, что главное – душевная красота, но каждая женщина чувствует себя уверенной только тогда, когда выглядит неотразимо. Если...

Удачное фото на паспорт: лучшие советы. В чем фотографироваться на паспорт?

Три четверти всех людей полагают, что их фото на паспорт – некрасивое и неудачное. Иногда даже стыдно самому смотреть на свое отображение в визе...

Популярные статьи