Пилюля от апатии: как стать счастливым за 6 шагов


За последние несколько десятилетий уровень качества жизни значительно вырос. Но исследования утверждают, что люди стали несчастнее. Каждый третий испытывает чувство одиночества и ненужности этому миру. «Дайте таблетку – вопрошают они, – таблетку от несчастий и апатии».

Врачи утверждают, что полноценная, гармоничная жизнь складывается как из физического, так и из психологического здоровья. И грань между ними настолько тонкая, что дисбаланс первого ведет к проблемам во втором аспекте, и наоборот. Что же сделать, чтобы поправить свое здоровье и обрести долгожданное счастье? Как радоваться жизни, словно ребенок?

смех, улыбка, счастье

Следует понимать, что полноценная жизнь складывается из мельчайших деталей, целиком благополучие не дается. Составляющими счастья являются даже не материальные блага, хотя они на время и способны отвлечь от самокопания и рефлексии. В роли главных факторов выступают открытость этому миру и забота о себе.

Бегать по утрам или танцевать

Как уже говорилось выше, психологическое здоровье напрямую зависит от физической активности человека. Было бы неправильно не воспользоваться этим! Лёгкая пробежка с утра или поездка на велосипеде после обеда способны значительно снизить стресс, а также защитить от депрессии. Многим помогают ощутить вкус  жизни танцы! Запишитесь на латино или танцуйте дома, включив музыкальный канал! После такого приятного интенсива вы почувствуете прилив сил, апатия исчезнет.

танцы

Необходимо выбрать нагрузки, которые будут приятны организму. Вид спорта или форму физических упражнений лучше подбирать индивидуально. Для того чтобы почувствовать себя счастливее, необязательно часами заниматься в спортивном зале: достаточно небольших, но регулярных, ежедневных нагрузок.

Сова или жаворонок?

С детства нам говорят, что спать необходимо не меньше 8 часов, чтобы после пробуждения чувствовать себя бодрым, чтобы весь день находиться в хорошем настроении, чтобы сил хватило на все запланированные на день дела. К сожалению, вырастая, мы забываем этот ценный совет. Чаще всего сон взрослого человека длится около 4-6 часов, но за это время усталость снимается лишь частично. Поэтому после такого непродолжительного сна люди просыпаются разбитыми, уставшими.

Те же, кто спит слишком долго (более 10 часов подряд), также не могут похвастаться хорошим жизненным тонусом. Золотая середина – 7-8 часов сна каждый день, при этом засыпать и просыпаться желательно в одно и то же время (установить режим).

Самые ценные советы, как рано проснуться, уже опубликованы экспертами на сайте.

как рано просыпаться

Улыбка от ушей: стань счастливой уже сегодня

Как часто на улице, в общественном транспорте можно встретить улыбающегося человека? Думается, что подобное случается редко. Не принято в нашем менталитете улыбаться незнакомым людям, и очень зря.

Дело в том, что еще основоположник эволюционной теории, Чарльз Дарвин, предположил, а его последователи это подтвердили, что мимика лица человека напрямую связана с его эмоциональным состоянием. То есть, создав «каркас» лица, заставив самого себя улыбнуться, пусть сначала и через силу, через некоторое время можно обнаружить, что настроение улучшилось, да и чувствовать себя такой человек станет гораздо лучше. Теперь вам понятно, как стать счастливым человеком?

смех, улыбка, счастье

Не имей сто рублей

Человек – существо социальное, и ничего с этим не поделаешь. Поддерживать связь с другими людьми, выстраивать отношения для него так же естественно, как и употреблять пищу. Это заложено природой, и этим нельзя пренебрегать.

Чувство принадлежности делает жизнь человека более полноценной, наполняет ее смыслом. Поэтому каждый день следует уделять время на выстраивание позитивных, добрых отношений с коллегами, друзьями, родственниками.

Одинокий, замкнутый человек больше подвержен депрессии и сосудистым заболеваниям, чем тот, кто предпочитает одиночеству общение. Не нужно пренебрегать столь важным элементом здоровья. А если вы неуверенный в себе человек, то мы подскажем вам 11 простых способов понравиться другим людям.

улыбка, смех

Растем вверх

Еще одним важным фактором в обретении счастья и полноценной жизни является самоощущение. Следует задуматься, откуда берется это ощущение? Что позволяет человеку чувствовать себя самим собой, гордиться собой, знать свои сильные стороны?

Это ощущение, находящееся где-то глубоко внутри, является огромной силой. Не только знать свои сильные стороны, но и развивать, совершенствовать их очень важно! Личностный и профессиональный рост также является важным аспектом в формировании полноценной жизни. Это поможет вам хорошо оплачиваемую работу и найти общий язык с новым коллективом.

адаптация в колективе

Себе, любимой

Наконец, важное правило для получения благополучия в жизни – ежедневно посвящать себе немного времени. Человеку свойственно чувствовать счастье, если он понимает, что распоряжается собственным временем. Пусть его будет немного, но в эти драгоценные минуты следует делать только то, что хочется. А женщине важно ощущать себя красивой и привлекательной, поэтому будьте молодой и стильной.

смех, улыбка, счастье

Следуя таким несложным правилам, уделяя им каждый день немного своего времени, можно стать счастливее. А разве не это является главной целью каждого человека, живущего на планете?