Назван лучший продукт для похудения!


Оказывается, можно похудеть, не мучая себя изнурительными упражнениями или голодом. Можно просто наслаждаться вкусным фруктом, параллельно избавляясь от лишних сантиметров на талии и бедрах! И многие не догадываются, что этот фрукт является одним из самых вкусных деликатесов, которые мы можем есть без страха поправиться из-за питательных веществ, содержащихся в нем.

Что же это за фрукт?

Это авокадо — один из самых ценных даров природы. Как именно он способствует похудению?

авокадо для похудения

Авокадо для похудения


– Авокадо состоит из полезных жиров, которые отлично усваиваются. Некоторые люди боятся добавлять фрукт в свой рацион, узнав что в нем есть слишком большое количества жиров и калорий (138 ккал и 14,1 г жира в авокадо среднего размера). Но жиры эти не имеют ни капли холестерина. Возможно, поэтому этот фрукт называют «божьим маслом»?

авокадо для похудения

– Авокадо дарит чувство полного насыщения. Половина фрукта содержит до 3,4 г клетчатки (растворимой и нерастворимой). Наше тело нуждается в них обоих для правильного функционирования пищеварительной системы. Кроме того, растворимая клетчатка замедляет расщепление углеводов в организме. Благодаря этому вы долго не будете чувствовать себя голодным. Авокадо содержит олеиновую кислоту — это жир, активирующий часть нашего мозга, которая отвечает за центр насыщения.

Читайте также, какой сон способствовать похудению.

полезные свойства авокадо

- Заморская “груша” почти не имеет в своем составе сахара, которого стараются избегать все женщины, мечтающие о стройной фигуре. В процентном соотношении это всего 2-5 %. Хотя по сладковатому вкусу и не скажешь!

- Фрукт имеет в составе полезные витамины группы A, B, C, D, E, K, P, а также калий, фосфор, натрий, магний, кальций. Этот набор так нужен организму! Поэтому, если боитесь оставить себя без дозы полезных веществ, отказываясь от других “опасных для стройности” продуктов, то авокадо даст все необходимые витамины и минералы!

- Авокадо активно очищает печень, пищеварительные и желчевыводящие пути. Поэтому килограммы не возвратятся к вам через некоторое время, как бывает после некоторых диет. Самые распространенные ошибки при похудении читайте на нашем сайте.

авокадо для похудения
– Авокадо является отличным источником каротиноидов, которые действуют как антиоксиданты. Каротиноиды среди прочего защищают нас от глазных болезней. Причем в нем содержится много соединений каротиноидов, то есть альфа-каротин и бета-каротин, которые являются основными элементами витамина Е. 

- Вы можете есть авокадо в любое время суток, даже на ужин, не боясь поправиться. Наоборот, женщины отмечают, что после такого ужина они отлично выглядят утром.

Читайте и другие ценные советы от авторитетных авторов сайта о том, как проснуться красивой.

Еще несколько полезных свойств авокадо для здоровья

- Заморская зеленая “груша” полезна для репродуктивной функции, потому что имеет достаточную дозу фолиевой кислоты. Для беременных авокадо должен быть обязательным элементом диеты. Этот фрукт понижает риск врожденных дефектов у новорожденных детей.
– Кроме увеличения сытости, олеиновая кислота в его составе может снизить уровень холестерина. Его высокий уровень является одним из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря способности авокадо снижать холестерин, ваше сердце будет здоровым. Более того, употребление фолиевой кислоты уменьшает риск сердечного приступа или сердечных заболеваний.

авокадо для похудения

- Вкусный фрукт также замедляет процесс старения организма. 

Так что есть достаточно причин ввести в рацион авокадо. И вот последняя причина, очень простая! Авокадо очень вкусные! Это отличный способ улучшить вкус каждого блюда, которое вы готовите. Вы можете добавлять ломтики зеленого фрукта в салат, кашу или суп, а также использовать в составе бутербродов. Введение авокадо в ваш рацион станет одним из лучших решений в вашей жизни!