Задумались, как поднять настроение? Двенадцать пустяков, которые спасут от апатии


как поднять настроение, грустное настроение

В апатию может повергнуть и пасмурная ноябрьская погода, и несчастная любовь, и нехватка общения. Искать пути восстановления надо… Но в подавленном настроении не хочется даже вставать с дивана. Заставьте себя улыбнуться, и улыбка прилипнет к вам. Надоело грустить? Тогда эти советы от психологов нашего сайта обязательно помогут вам бороться с апатией и ленью! Начните с малого!

девушка грустит, апатия

12 маленьких радостей жизни, которые смогут поднять хорошее настроение

1. Ванна с пенкой. Вода имеет свойство избавлять тело и душу от негатива. Вам обязательно станет легче! А горячая ванна под мягкое музыкальное сопровождение, с ароматическим маслом или мягкой пенкой – отличный антидепрессант!
2. Танцы, музыка, зарядка. Включите любимую песню на все громкость и танцуйте, даже если вы одни в комнате! Физическая активность приводит организм в тонус, заставляет кровь бежать по жилах и приводит мозг в норму, прогоняя плохие мысли! А музыку обязательны выбирайте веселую!девушка слушает музыку в наушниках, веселая девушка, хорошее настроение




3. Общение с друзьями. Выберите из всех подружек самую улыбчивую и наберите ее номер! Жаловаться на свою жизнь не обязательно. Просто проведите хорошо время! Прогуляйтесь парком или сходите на каток. Мрачные мысли вытеснятся из головы. Или найдите того, кому еще хуже, и успокойте его. Недаром говорят:

Лучший способ подбодрить себя — это подбодрить другого.

4. Поменяйте лампочки в доме. Зарубежные психологи согласны с учением фен-шуй: только яркий свет приведет в вашу жизнь удачу и жизнерадостное настроение. Тусклый свет порождает хандру и подавленность. Не экономьте на состоянии души… и зрении.
5. Съешьте шоколадку. Учеными доказано, что шоколад – это продукт, который вызывает ощущение счастья. И, кстати, он не приводит к повышению веса. Закусите его яблочком и виноградом. Превосходными антидепрессантами ученые называют бананы, орехи, апельсины и … шпинат! Но не формируйте привычку заедать плохое настроение печеньем. Иначе отражение в зеркале вас не порадует. Врачи-эндокринологи нашли простые объяснения, почему диеты иногда не помогают похудеть.есть шоколад, шоколадка для настроения
6. Наденьте любимое платье. Повертитесь перед зеркалом. Посмотрите на себя: вы так красивы, когда улыбаетесь!
7. Поэкспериментируйте с макияжем. Даже если вы дома — приведите себя в порядок. Когда случайно будете проходить мимо зеркала, то ваше совершенное отражение подбодрит вас. Побалуйте себя приятной косметической процедурой, например, протиранием лица ледяными кубиками. Это подарит вам не только молодость, но и заряд бодрости!
8. Уберитесь в шкатулке с украшениями. Там, наверное, небольшой беспорядок. Все не хватает времени убраться? Сейчас это именно то, что вам нужно! Полюбуйтесь восхитительными украшениями. Об какой-нибудь очаровательной цепочке, вы, наверное забыли. Необходимо надеть ее завтра на работу.
9. Занимайтесь творчеством! Что это будет – маникюр, рисование или вязание? Хобби отвлечет вас от пасмурных мыслей и подарит огромное наслаждение.
10. Почитайте любимую книгу, полистайте женский журнал. Новую, или десяток раз прочитанную… Книга, желательно, пусть будет оптимистической. А еще лучше прочтите детскую сказку. В ней всегда побеждает добро, принцы находят своих принцесс. Это поможет вам стать оптимисткой! А женские журналы с массой ярких картинок о моде ( или легкими статьями об артистах) всегда подвигают на маленькие победы. Кстати, статьи о моде на нашем сайте отлично поднимут настроение! Можете просмотреть свои удачные фотографии!




11. Не зависайте в компьютере. Даже если вам кажется, что вы проводите время за приятным просмотром смешных картинок, это утомляет мозг. Отключите ноутбук и отложите подальше телефон. Вы освободите свою голову от лишней информации и почувствуете облегчение.
12. Улыбайтесь! Изобразите на лице мимическую улыбку и шагайте с высоко поднятой головой! И пусть вам будет все равно, что думают прохожие! Американские ученые вывели этот интересный метод. Если вы будете улыбаться физически, то вам обязательно захочется улыбнуться в душе! Не верите? Проверьте!подростки, улыбаться, друзья

А еще займитесь самосовершенствованием! Пустяком это никак не назовешь, поэтому в список этот пункт не включен. Чтобы вытеснить мрачные мысли, освойте, например, новую профессию. Это поднимет не только настроение, а и самооценку, авторитет в обществе. А еще — вес кошелька! Список самых востребованных и популярных профессий для женщин ищите на нашем сайте!