Почему не получается похудеть? Ужинайте после шести!


Почему часто не дают ожидаемого результата? Вес снижается только на короткий период, а затем еще и увеличивается? А «вознаграждением» за терпение становиться только апатия и безнадежность?
Значит, в чем-то есть ошибка? Имеются факторы, которые препятствует успешному исходу диеты?
Врачи-эндокринологи называют основные правила похудения, о которых нужно помнить тем, кто решил стать стройнее.простые правила похудения

6 главных заблуждений тех, кто хочет стать стройнее

Завтракайте плотно!

Доказано, что люди, которые ежедневно завтракают, меньше страдают от лишнего веса! Почему это происходит? Завтраки активизируют обмен веществ, который так необходим для правильной деятельности пищеварения и процессов расщепления жиров. Организм трудится, перерабатывая жиры. Если завтрак отсутствует, то к обеду так хочется кушать, что можно съесть двухдневный запас еды! Тогда лишние килограммы плавно оседают на бедрах!

Ужинайте после шести!

Есть хорошее правило – не кушать после 6 вечера. Но если вы засыпаете к 12 ночи, чувство голода заставит вас поужинать еще раз. Тогда все старания бессмысленны. Поужинайте за 3-3,5 часа до сна. Тогда еда успеет переработаться в желудке, а вы не будете еще раз проверять содержимое холодильника.

Жиры? Употреблять!

Жиры очень необходимы для вырабатывания энергии. Иначе человек чувствует себя измученным и его тянет подзарядиться сладким. Да, овощи и фрукты полезны для тех, кто соблюдает диеты. Но «здоровые жиры» не повредят вашей фигуре. Позвольте себе рыбу, орешки, сыр.



Голодание? Не требуется!

Многие любители диет организовывают себе полное голодание на день–два. Некоторые медики восхваляют голодание, называют его целебным. Но не менее важный процесс – выход из состояния голодания! Это целая наука. Желающим похудеть диетологи советуют не голодать, а есть маленькими порциями, не доводя свой организм до изнеможения! И помните! Процесс голодания тело воспринимает как угрозу для здоровья! Все позже поступившие продукты он поглощает с двойной силой!не получается похудеть

Физкультура – не обязательна?

Считаете, что ограничений в еде достаточно для похудения и физические нагрузки теперь не обязательны? Нет, прогулки и легкая зарядка нужны человеку для нормального функционирования всех систем. Полным людям тяжело заниматься в спортзалах и бегать по утрам. Да это и необязательно. Вполне хватит вечерней прогулки пешком или танцевальных упражнений.

Плохое настроение? Не заедайте апатию?

Женщины склонны успокаивать нервы пирожными! Не делайте этого. Существуют и другие простые способы поднять настроение! Узнайте о 12 пустяках, которые отлично спасают от апатии!

Худеть быстро? Ни в коем случае!

Рецепты быстродействующих диет заполонили интернет и страницы модных журналов. Да, некоторые из них вполне действенны. Но ненадолго! Скорее всего, вес вернется! При похудении более 3 килограммов в месяц, организм получает установку на последующее восстановление. Так что худейте не спеша!

Теперь понятно, почему не получается похудеть? К общепризнанным советам и диетам нужно подходить с умом!
Такие простые правила похудения помогут вам получить максимальный эффект от диет. Худейте разумно!


3 мыслей про “Почему не получается похудеть? Ужинайте после шести!

  • lubimaja От автора

    Этих простых правил хватает, чтобы держать себя в форме! Добавить информацию? О диетах? Зачем себя измучивать? Стройной можно быть и без диет! А жира пусть будет на ляшках меньше!

  • Аленка Марфанова

    Ну разве что так. Порой так хочется под любимых сериал съесть кусочек наполеона)
    лучше периодами попадать на необитаемый остров и там сбрасывать свой вес.

Комментарии закрыты